أسرار الرجيم
هذا الكتاب
يقدّم هذا الكتاب مدخلًا مبسطًا لفهم العلاقة بين العادات اليومية والصحة العامة. ويركّز على اختيار طعام متوازن، والحركة المناسبة، والنوم الجيد، وشرب الماء، وبناء روتين قابل للاستمرار دون حرمان أو حلول سريعة.
الهدف هو دعم الوعي واتخاذ قرارات صحية واقعية، مع مراعاة أن الاحتياجات تختلف من شخص لآخر، وأن استشارة المختص مهمة عند الحاجة.
الباحث
أ. إبراهيم عبد الله المحمدي
